じんじんのお花のご紹介です♪♪ かぼちゃ色のヴィオラさん、Happy Halloween!

はり・きゅう治療院 じんじんのお花のご紹介です。

夏・冬のお花が一緒に咲いていますね♪

ハロウィーンかぼちゃ色ヴィオラです。
Happy Halloween!!!
今日は亡くなった人々や愛するペットたちと仲良く一緒に踊り、歌おう！

はり・きゅう治療院じんじん　院長　:)
はり・きゅう治療院　じんじん

じんじんのお花のご紹介です♪ 西洋朝顔さん、(^_^)／おはよう！

 

はり・きゅう治療院 じんじんのお花のご紹介です。

大輪の西洋朝顔さん、10月に入ってから毎日咲いてくれています♪

 (^_^)／おはよう！
きれい！
今日も元気に生きよう! 


はり・きゅう治療院じんじん　院長　:)
はり・きゅう治療院　じんじん

✩腰痛・坐骨神経痛の治療について その②：椎間板ヘルニア

腰痛・坐骨神経痛の最も多い原因のひとつ、「椎間板ヘルニア(herniated disc)」とは、どんな状態のことでしょうか。

◎まずは形状、解剖学的な説明から・・・♪

私たちのいわゆる”背骨”は、「椎体」と呼ばれる骨が積み木のように積み重なって形作られています。
その「椎体」と椎体の間には、「椎間板」というクッション材のようなものが一つずつ挟まっています。
「椎間板」は、人体最大の無血管領域で、中央にゼラチン状の髄核、周囲にはコラーゲンを豊富に含む線維輪からできています。
椎間板ヘルニアでは、この髄核や線維輪の一部などが突出て、正常な位置から飛び出している状態のことをいいます。

◎その原因とは・・・♪

多くの動物は脊椎を重力に垂直にして生活しているのに対し、人間は二足歩行であるために脊椎は重力と平行方向になっています。
このため、立位では椎間板には多くの負荷がかかります。
つまり、椎間板ヘルニアは、立ち上がって２足歩行をはじめた人類の宿命といってもいいでしょう。（・・・ちょっと、トホホですね。）
椎間板ヘルニアは、下位腰椎 (L4/5, L5/S1) が最多で、次に下位頸椎に多いとされています。
下位腰椎に現れる痛みやしびれの症状、その代表が坐骨神経痛です。

◎そして、ヘルニアによる坐骨神経痛の原因とメカニズムは・・・♪

解剖学的には、多くは、椎間板が飛び出した状態になり、脊椎の後ろ側に沿って通る坐骨神経を圧迫している状態。
坐骨神経が刺激されて脳が興奮し、痛みが起こります。
腹筋・背筋の衰え逆に過剰な運動による負担、不適切な姿勢の継続、加齢など様々な原因があげられますが、原因を特定できないのもまた特徴です。
また、精神的なストレスも原因のひとつにあげられます。

◎その症状は・・・♪
激痛が走り、歩くことはおろか、立つことすらできなくなることも多くあります。
それによって睡眠が妨げられ、疲労がつのって免疫力も衰えてゆき、重篤な病に至ることもあります。
腰痛の症状を含め、何番目の神経が圧迫されているのか、刺激を受けているのかによって、痛みを感じる部位が異なります。

◎鍼灸による当院の治療法とは・・・♪

痛みのあらわれている部位から、何番目の神経が刺激を受けて圧迫されているのかを特定することができます。
そこを丁寧に灸で温め、次に正確に鍼を打って筋肉の拘縮、こわばりを緩めていきます。
特定の箇所の筋肉が緩むと、筋肉自体の血行が良くなり、神経を圧迫している筋肉も緩んでいきます。
また、神経を栄養している血管の血流も徐々に増えていきます。
「坐骨神経点」と呼ばれる、特定の箇所には特に、やや長く深めの鍼を正確に、慎重に打ちます。
さらに、圧痛部のこわばりの影響を受けている全身の筋肉をほぐす針を施し、全身治療をします。
この施術を繰り返していくうちに、徐々に痛みがとれていき、睡眠もとれるようになり、苦痛なく歩けるようになり、精神的にも楽になって健康な状態に近付けるようになります。
重い症状ほど”長期戦”になりますが、私の治療例では、毎日鍼灸の施術を往診でおこなった結果、寝たきりに近かった状態から１ヶ月でほぼ完治された80歳代の患者さんもいらっしゃいます。

◎自助努力＆予防あれこれ・・・♪

必ず、痛みが和らいでから行うこととして、運動があげられます。
目的：脊柱・脊椎とその後ろ側に沿って通る坐骨神経をなるべく健常なＳ字型の状態に近付けるように、それを支える腹筋と背筋を適度につけること。
正しい姿勢を保たないと、かえって悪化してしまいますので、正しい姿勢の保ち方を当院で指導させていただきます。
そうした正しい姿勢を保って、歩くこと。
無理しない程度からはじめて、少しずつ距離を伸ばしていきましょう。
歩きやすい靴を揃えて、お友達とおしゃべりしながら遊歩道や公園を、またちょっとおしゃれしてあちこちショッピングして歩くのもいいですね。
椎間板の圧迫が緩む体勢を保てる自転車もおすすめです。

なんといっても、自力で行う自動運動が一番ですが、うまくできない方は、他動運動のお手伝いをしますので、仰ってくださいね。

筋肉に代わるもの、またはそれを補足するものとして、”腰痛用ベルト”を、特に立ち歩くときに使う方法があります。
しかしあまりベルトを使いすぎると、腹筋・背筋が弱ってしまいますので、できるだけ短期間の使用を心がけましょう。

※、しつこいようですが、運動は、必ず痛みが和らいでから行うことが大切です。
痛みが出ている時期に行うと、症状を悪化させてしまうことがあります。


腰部のMRIをと撮ってみると、中高年の7割以上がに、何らかの腰椎の変形や椎間板の脱核（椎間板ヘルニア、herniated disc）状態がみられるそうです。
・・・実は私、はり・きゅうじんじん院長も坐骨神経痛経験者です。
長く太い鍼や灸、様々な施術を自分自身にもおこない、治療効果を記録してまいりました。
また、多くの患者様にもたいへん優れた効果を認めており、感謝のお言葉をいただくことも多く、たいへん光栄に思っております。

「自分だけに突然襲われた痛みと不幸・・・」と嘆くことなく、一緒に回復に向かいましょう。
出来うるすべての方法で、快復のお手伝いをさせていただきます！:)

往診治療がより良い効果を得られると思いますが、まずはお気兼ねなくお電話を下さいませ。

はり・きゅう治療院じんじん　院長　:)
はり・きゅう治療院　じんじん

玄米を食卓にいかがでしょうか。

私事で恐縮ですが、夫の大切な友達で、素晴らしいミュージシャンの女性が作られた無農薬玄米が、この数年の我が家の主食です。

毎日いただく、並外れた生命力を持つそのお米は、ある意味我が家のライフラインでもあります。
その方のご著書に、以下の行（くだり）があります。(P.173 l.14~17, P.174 l.1~5)

～玄米は種子なので、水がなく発芽に適さない環境のとき、休眠ホルモンと呼ばれるアブシジン酸がはたらく。これは体にあまりよろしくない。十分に浸水されると発芽へのスイッチが入り成分が変化し、同時に玄米に含まれるフィチン酸の毒性も消滅する。十分に浸水もせずいきなり炊くと、硬いし、胃にもたれるのがあたりまえなのだ。・・・夏なら１２時間、冬なら２４時間くらい浸水させ・・・ふっくら柔らかでもちっと炊ける。マクロビを実行しているわけではないし玄米は体にいいからとそればかり食べるのも私はすすめない。
　玄米は体の掃除にもなるし、免疫力も上がる。副食の数も少しでいいし、力が出る。～

おっと大変！
うちはちょっと浸水時間が足りなかったですね。

土鍋炊きに切り替えて、毎日炊き方を研究中。
BESTの炊き上がりと健康効果を得ることを目指します。

作られたその方の強い意志と生きる力が詰まっているような、この無農薬玄米、毎日感謝して、「いただきまーす！」。:)

皆様も、繊維質の多い、体の掃除もできて、免疫力も上げてくれる美味しい”薬”、玄米を食卓にい
かがでしょうか。:)


はり・きゅう治療院じんじん　院長　:)
はり・きゅう治療院　じんじん

夏の”むくみ”にスイカの効能・「補腎」

　夏は、東洋学では「心系」、つまり心臓・循環血管器系などに症状があらわれやすい季節、と考えられています。
また、代謝が落ちるために免疫系が弱りやすく、様々な過労・疲労時の症状に見舞われた方も多いことでしょう。

夏に「浮腫」、むくみを実感された方も多いのではないでしょうか。
浮腫は心臓・循環血管器系の機能が弱った時など、いろいろな原因で見られる症状ですが、夏と夏の疲れが残る季節のには、「腎」の働きが弱っていることを想定した治療も、当院ではおこなっています。

はり、きゅうによる治療と合わせて、ぜひ試していただきたいのが、スイカを召し上がることです。
それも、安全な利尿剤としての摂食です。

 

朝起きて、お顔や身体が浮腫んでいる、と感じたら、体重計に乗って何キロ増えているかをチェックしてみてください。
スイカをできるだけたくさん食べ、少し様子をみてください。
しばらくすると勢いよく尿を排泄でき、増えた体重が元に戻ることがよくあります。
人によっては、滞水によるむくみで3キロ増えて、利尿後は4キロ減った、というケースもあります。

尿が出ない排尿困難があり、尿が出ずに下痢をするほどの症状があっても、スイカを食する事で短時間で改善されるケースをよく見ます。

ただし、「尿閉」などの重い症状が続く際には、できるだけ早く病院も受診なさってください。

以前、中医学を学ばれた中国と日本のハーフの方に、「スイカは中国では一口でコップ一杯分の水分がある、という例えがある」と伺ったことがあります。
実際にはスイカは90パーセント程度が水分、という組成ですが、それほど身体を潤す効能を、昔から人々が実感してきた、ということなのでしょう。

～スイカの主な効能：

◎果肉や種子に「カリウム」が多く含まれ、疲労回復や利尿作用があるとされています。

 

◎赤肉すいかの色素には「βカロテン」と「リコピン」が大量に含まれています。

βカロティンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。また、リコピンは、活性酸素を減らす働きがあり、老化予防に効果的と言われ、更に呼吸器系の免疫力を高めるともいわれています。

 

◎スイカには血流を改善する「シトルリン」という成分がふくまれているそうです。

ただ、このシトルリンは２００ｇ以下の未熟果の方が２～３倍多く含まれていて、血圧抑制効果がある事が分かっています。～

身体を潤し、利尿・排泄も助けてくれるスイカ、美味しく健やかにいただきましょう！:)

 

はり・きゅう治療院じんじん　院長　:)
はり・きゅう治療院　じんじん

残暑お見舞い＆マンディ（水浴び）のスゝメ！ :)

残暑お見舞い申し上げます。

暑い、暑い夏でしたね。
この暑さ、もう少し続きそうです。

この暑さは、もはや熱帯並み・・・以前、夏に実家でインドネシアのお客様を、ホームステイにお迎えしたことがあります。（ちなみに、この方は今や同国若手美術評論家の✩重鎮✩です。)

その方曰く、「東京の夏はインドネシアより暑いです。」

そう。そしてこの湿度・・・。

では、熱帯の習慣を取り入れて過ごしてみるのはいかがでしょうか？

・・・という発想で、我が家ではこの夏インドネシア他の暑い地域で、体を清潔にすることと、宗教的な目的も兼ねて行われるMANDI　（マンディ＝水浴び）の習慣を取り入れて過ごしました。

彼の地では、大きな瓶などに水道水を貯めてあり（そこに食用の魚を飼っていることも・・・）、それを手桶ですくって１日に２回（かそれ以上）頭からかぶるのです。
・・・気温が高い日中を過ぎてから行うのは、修験者の心意気！かなり気合がいりますが、済ませると本当に気分も身体もスッキリ！します。

まあ、日本では低めの気持ちいい温度のシャワーでいいでしょう。

体の表面を短時間の水浴びで冷やす生理学的な解釈としては、体表の毛細血管が縮まることで、体の内部に血液が集まっていき、内蔵などを温める効果が期待できます。

ただし、あまり冷たすぎる水での長時間の水浴びは避けましょう。

水浴びを終えたら、手早く身体を拭いて、体の表面の水が気化するときに体温が下げられるのを避けましょう。

残りの夏、楽しく元気に過ごしましょう！

お疲れが出たときには、じんじんの優しいはり灸で癒されてくださいね。:)

はり・きゅう治療院じんじん　院長

はり・きゅう治療院　じんじん

2014年盛夏 暑中お見舞い申し上げます！

暑中お見舞い申し上げます。

東京も、ようやく梅雨が明けましたね。

例年よりだいぶ遅れての梅雨明けですが、さあ、これから夏本番を楽しみましょう！

今年は荒い気候がず～っと続いていますね。
様々な体調不良や不調の症状を覚えていらっしゃる方も多いことでしょう。

◎まだ梅雨の気候に見舞われている地域の方々は、むくみや関節痛に苛まれるかと思いますが、これから梅雨明けにかけて、その症状は少しずつ軽くなっていくはずです。
丁寧なお灸と鍼で体を温め、全身の気と血やリンパ液などの循環を促すように、軽い運動を心がけてみてください。

◎さて、梅雨明けのこの時期は、日中の猛暑と朝晩の冷え込みの気温差により、気管に症状が出ている方が多いようです。
これは、喉元の汗腺から汗が出た状態で、冷房や寒気などによって身体の表面が冷え、それが気管や肺の冷えになっていくためと思われます。
咳や痰などで辛い方は、喉と肺の裏表、背中をよく温めましょう。

◎また、ここで何度か紹介しました安保徹先生の理論に照らし合わせてみますと、これだけ寒暖の差があり、また、気圧の差が目まぐるしく変わるということは、交感神経と副交感神経のバランスが狂いやすい、なかなか厳しい気候条件にさらされていることになります。
身体の症状だけでなく、さっきまで元気だったと思うと急に鬱っぽくなったりする、という方もいらっしゃると思いますが、今に限っては、半分はこの気候が原因と想定していただいてもいいと思います。

もう少し気候が安定してくれば、身体も心の状態も安定してくるかもしれませんが、辛い時には我慢せず、優しい鍼と灸で早めに身体と心を整えましょう!

※写真はじんじんのグリーンカーテンを彩ってくれている、”スカーレット・オハラ”という名前の西洋朝顔です。
昨年採れた種から、名前のとおり華やかに逞しく蔓を伸ばして、毎朝早起きのご褒美のように元気よく咲いてくれています。

はり・きゅう治療院　じんじん