みなさま、連休をいかがお過ごしでいらっしゃいますか？
今年は4月に夏日が続いていますね。真夏日は、この10年の間には5月に1度程度ありましたが、今年は早くも今月記録されましたね。
3月までの、あの厳しい寒さを思うと、冬から夏へひとっ飛びの気候の変化と気温差についていくのに身体の負担を感じますね・・・。😣
ニュースでも度々呼びかけられていますが、身体が暑さに慣れていないので、気を付けてお過ごしくださいませ。
・・・気を付けるといってもねー、という方には、一つお薦めの方法をお知らせさせていただきます。
それは、温泉とサウナです。😉
楽しい方法で、毛穴を開く練習を身体にさせるのです。
先ずは、こまめに水分補給をしながら、短い時間、何度も温泉やサウナに出たり入ったりしてみてください。
仮眠室がある施設でしたら、お帰りの前に、体温が安定するまで横になってみてくださいね。
その時、意識して呼吸をゆっくりしてみてください。
これで神経も少し休まって、自律神経の調整も少ししやすくなることと思います。
この方法、熱い地域への出張やご旅行前にもお勧めします。
私も家族も、この方法で熱帯地域での会議を元気に楽しく乗り切った経験があります。
※但し、心臓疾患をお持ちの方は、主治医の先生にご相談の上、お試しくださいませ。
では、みなさまこの連休を、どうぞ楽しく健康にお過ごしくださいませ！😀
はり・きゅう治療院じんじん 院長 :) 💕 http://jin-j.in/
