玄米を食卓にいかがでしょうか。

私事で恐縮ですが、夫の大切な友達で、素晴らしいミュージシャンの女性が作られた無農薬玄米が、この数年の我が家の主食です。

毎日いただく、並外れた生命力を持つそのお米は、ある意味我が家のライフラインでもあります。
その方のご著書に、以下の行（くだり）があります。(P.173 l.14~17, P.174 l.1~5)

～玄米は種子なので、水がなく発芽に適さない環境のとき、休眠ホルモンと呼ばれるアブシジン酸がはたらく。これは体にあまりよろしくない。十分に浸水されると発芽へのスイッチが入り成分が変化し、同時に玄米に含まれるフィチン酸の毒性も消滅する。十分に浸水もせずいきなり炊くと、硬いし、胃にもたれるのがあたりまえなのだ。・・・夏なら１２時間、冬なら２４時間くらい浸水させ・・・ふっくら柔らかでもちっと炊ける。マクロビを実行しているわけではないし玄米は体にいいからとそればかり食べるのも私はすすめない。
　玄米は体の掃除にもなるし、免疫力も上がる。副食の数も少しでいいし、力が出る。～

おっと大変！
うちはちょっと浸水時間が足りなかったですね。

土鍋炊きに切り替えて、毎日炊き方を研究中。
BESTの炊き上がりと健康効果を得ることを目指します。

作られたその方の強い意志と生きる力が詰まっているような、この無農薬玄米、毎日感謝して、「いただきまーす！」。:)

皆様も、繊維質の多い、体の掃除もできて、免疫力も上げてくれる美味しい”薬”、玄米を食卓にい
かがでしょうか。:)


はり・きゅう治療院じんじん　院長　:)
はり・きゅう治療院　じんじん

夏の”むくみ”にスイカの効能・「補腎」

　夏は、東洋学では「心系」、つまり心臓・循環血管器系などに症状があらわれやすい季節、と考えられています。
また、代謝が落ちるために免疫系が弱りやすく、様々な過労・疲労時の症状に見舞われた方も多いことでしょう。

夏に「浮腫」、むくみを実感された方も多いのではないでしょうか。
浮腫は心臓・循環血管器系の機能が弱った時など、いろいろな原因で見られる症状ですが、夏と夏の疲れが残る季節のには、「腎」の働きが弱っていることを想定した治療も、当院ではおこなっています。

はり、きゅうによる治療と合わせて、ぜひ試していただきたいのが、スイカを召し上がることです。
それも、安全な利尿剤としての摂食です。

 

朝起きて、お顔や身体が浮腫んでいる、と感じたら、体重計に乗って何キロ増えているかをチェックしてみてください。
スイカをできるだけたくさん食べ、少し様子をみてください。
しばらくすると勢いよく尿を排泄でき、増えた体重が元に戻ることがよくあります。
人によっては、滞水によるむくみで3キロ増えて、利尿後は4キロ減った、というケースもあります。

尿が出ない排尿困難があり、尿が出ずに下痢をするほどの症状があっても、スイカを食する事で短時間で改善されるケースをよく見ます。

ただし、「尿閉」などの重い症状が続く際には、できるだけ早く病院も受診なさってください。

以前、中医学を学ばれた中国と日本のハーフの方に、「スイカは中国では一口でコップ一杯分の水分がある、という例えがある」と伺ったことがあります。
実際にはスイカは90パーセント程度が水分、という組成ですが、それほど身体を潤す効能を、昔から人々が実感してきた、ということなのでしょう。

～スイカの主な効能：

◎果肉や種子に「カリウム」が多く含まれ、疲労回復や利尿作用があるとされています。

 

◎赤肉すいかの色素には「βカロテン」と「リコピン」が大量に含まれています。

βカロティンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。また、リコピンは、活性酸素を減らす働きがあり、老化予防に効果的と言われ、更に呼吸器系の免疫力を高めるともいわれています。

 

◎スイカには血流を改善する「シトルリン」という成分がふくまれているそうです。

ただ、このシトルリンは２００ｇ以下の未熟果の方が２～３倍多く含まれていて、血圧抑制効果がある事が分かっています。～

身体を潤し、利尿・排泄も助けてくれるスイカ、美味しく健やかにいただきましょう！:)

 

はり・きゅう治療院じんじん　院長　:)
はり・きゅう治療院　じんじん

残暑お見舞い＆マンディ（水浴び）のスゝメ！ :)

残暑お見舞い申し上げます。

暑い、暑い夏でしたね。
この暑さ、もう少し続きそうです。

この暑さは、もはや熱帯並み・・・以前、夏に実家でインドネシアのお客様を、ホームステイにお迎えしたことがあります。（ちなみに、この方は今や同国若手美術評論家の✩重鎮✩です。)

その方曰く、「東京の夏はインドネシアより暑いです。」

そう。そしてこの湿度・・・。

では、熱帯の習慣を取り入れて過ごしてみるのはいかがでしょうか？

・・・という発想で、我が家ではこの夏インドネシア他の暑い地域で、体を清潔にすることと、宗教的な目的も兼ねて行われるMANDI　（マンディ＝水浴び）の習慣を取り入れて過ごしました。

彼の地では、大きな瓶などに水道水を貯めてあり（そこに食用の魚を飼っていることも・・・）、それを手桶ですくって１日に２回（かそれ以上）頭からかぶるのです。
・・・気温が高い日中を過ぎてから行うのは、修験者の心意気！かなり気合がいりますが、済ませると本当に気分も身体もスッキリ！します。

まあ、日本では低めの気持ちいい温度のシャワーでいいでしょう。

体の表面を短時間の水浴びで冷やす生理学的な解釈としては、体表の毛細血管が縮まることで、体の内部に血液が集まっていき、内蔵などを温める効果が期待できます。

ただし、あまり冷たすぎる水での長時間の水浴びは避けましょう。

水浴びを終えたら、手早く身体を拭いて、体の表面の水が気化するときに体温が下げられるのを避けましょう。

残りの夏、楽しく元気に過ごしましょう！

お疲れが出たときには、じんじんの優しいはり灸で癒されてくださいね。:)

はり・きゅう治療院じんじん　院長

はり・きゅう治療院　じんじん

2014年盛夏 暑中お見舞い申し上げます！

暑中お見舞い申し上げます。

東京も、ようやく梅雨が明けましたね。

例年よりだいぶ遅れての梅雨明けですが、さあ、これから夏本番を楽しみましょう！

今年は荒い気候がず～っと続いていますね。
様々な体調不良や不調の症状を覚えていらっしゃる方も多いことでしょう。

◎まだ梅雨の気候に見舞われている地域の方々は、むくみや関節痛に苛まれるかと思いますが、これから梅雨明けにかけて、その症状は少しずつ軽くなっていくはずです。
丁寧なお灸と鍼で体を温め、全身の気と血やリンパ液などの循環を促すように、軽い運動を心がけてみてください。

◎さて、梅雨明けのこの時期は、日中の猛暑と朝晩の冷え込みの気温差により、気管に症状が出ている方が多いようです。
これは、喉元の汗腺から汗が出た状態で、冷房や寒気などによって身体の表面が冷え、それが気管や肺の冷えになっていくためと思われます。
咳や痰などで辛い方は、喉と肺の裏表、背中をよく温めましょう。

◎また、ここで何度か紹介しました安保徹先生の理論に照らし合わせてみますと、これだけ寒暖の差があり、また、気圧の差が目まぐるしく変わるということは、交感神経と副交感神経のバランスが狂いやすい、なかなか厳しい気候条件にさらされていることになります。
身体の症状だけでなく、さっきまで元気だったと思うと急に鬱っぽくなったりする、という方もいらっしゃると思いますが、今に限っては、半分はこの気候が原因と想定していただいてもいいと思います。

もう少し気候が安定してくれば、身体も心の状態も安定してくるかもしれませんが、辛い時には我慢せず、優しい鍼と灸で早めに身体と心を整えましょう!

※写真はじんじんのグリーンカーテンを彩ってくれている、”スカーレット・オハラ”という名前の西洋朝顔です。
昨年採れた種から、名前のとおり華やかに逞しく蔓を伸ばして、毎朝早起きのご褒美のように元気よく咲いてくれています。

はり・きゅう治療院　じんじん

☆「梅と紫蘇のジュース！」じんじんのウェルカムドリンク☆

☆今年の梅雨から夏にかけての、じんじんのウェルカムドリンクのご紹介です♪

ご近所からいただきました、無農薬の梅ジュースと、市販の赤紫蘇で美味しくて香りの良いジュースをつくりました。

写真は、左から「梅ジュース」、「梅＋紫蘇ハーフ＆ハーフ」、「紫蘇ジュース」です。
お好みのものをお召し上がり下さいませ。

身体の中に美味しい旬の実りの活力と殺菌効果を取り入れて、心も元気いっぱいに過ごしましょう！

◎梅の主な効能：
・クエン酸による疲労防止、疲労回復。
・強力なアルカリ性食品デあるため⇒血液を健康なph7.4程度の弱アルカリ性に保つ手助け。
・強力な殺菌作用があり、胃腸の中の殺菌効果も高いと言われています。
・熱を加えることにより、梅に含まれる糖分とクエン酸が結びついて生まれる、血液をサラサラにする成分「ムメフラール」が含まれている。
・血圧の上昇を抑え、血糖値を下げる。
・シリンガレシノール（梅リグナン）がヘリコバクター・ピロリ菌の活動を抑制する。

◎紫蘇の主な効能：
・芳香の成分はぺリアルデヒドというもので、防腐・殺菌作用を持っています。
・漢方では、葉を蘇葉、種子を蘇子といって、利尿、発汗、去痰、鎮咳などの薬として広く用いられています。
・葉の栄養価はとても高く、特にカロテン（ビタミンＡ）の多さは、全野菜の中でもトップクラスです。
・カルシウム、鉄分といった無機質も豊富で、ビタミンもＢ１、Ｂ２、Ｃと豊富に含まれています。
神経を鎮める。
食欲増進。

はり・きゅう治療院　じんじん

「医事 自然に如かず」 杉田玄白の書

国立科学博物館で開催中の「医は仁術」展 （http://ihajin.jp/） で、杉田玄白の直筆の漢詩の掛軸が初公開されている、というお話を先日こちらのブログで紹介させていただきました。

実は我が家にも、杉田玄白の掛軸が一幅あります。

・・・こちらは大塚美術社による精巧な複製ですが、肉筆に見紛う仕上がりです。
なんと書いてあるか、読めますか？

　
「医事　自然に如かず　　八十五翁　九幸老人○」

私の治療院じんじんに相応しいメッセージとして、連れ合いが手に入れてくれました。（感謝！）WWW  :)

玄関を開けるとまず、最晩年にしてこの力強い筆致を誇った、能書家でもあった杉田玄白のこのメッセージが、目と脳に飛び込んできます。
(”写し”ということに安心して、紫外線の強い今の季節でも仕舞いません！）

解体新書（『ターヘルアナトミア』の翻訳本）の著者であり、当時最先端の西洋医学に親しんだ蘭方医の精鋭として活躍した杉田玄白にしてこの言葉・・・たいへん感慨深いですね。

この掛け軸の直筆も上記の展覧会に出品されているのでは、と期待して出かけましたが、出品されているのは別の一幅でした。:)

治療の合間に、ぜひゆっくり眺めてみて下さいませ。


◎「医事　自然に如かず　　八十五翁　九幸老人○」については、以下にとても面白い説明が。
http://yuwakai.org/ikiikijinsei/doctsukamoto45.htm
http://www.obamahp-wakasa.jp/hospital/byoin/genpaku.html

はり・きゅう治療院　じんじん

見て楽しく学んで愉しい大展覧会! 「医は仁術」展

「医は仁術」展を観に、国立科学博物館へ。

 主に、江戸時代に展開した西洋医学の新しい知識への取り組みと、身体に対する医術をめぐる医術・仁術、そしてその”捉え方”が実に貴重で豊富な大量の資料とともに示された、たいへん優れた大展覧会です。

漫画、テレビ、映画で大ヒットした「仁」の制作陣の一部も関わっているようで、同作品のお話の世界の時代の医療を中心に据えた展示内容です。
（ちなみに、”仁”とは儒教における最高徳目で、私の治療院「じんじん」の由来のひとつも、この「仁」です。）

77年ぶりに発見された杉田玄白の直筆の漢詩の掛軸や、山脇東洋の掛け軸とされる作品なども初公開されています。

感心したのは、この時代に日本でも発達を遂げた鍼灸・漢方医療についてもたいへん核心を突いた資料と解説が公正に展示されていることでした。

第二展示会場では、現在の最先端の医学資料を概観する構成です。
ips細胞がプレパラート上に固定（分裂を止めてある状態に）した現物が展示され、顕微鏡を覗いて見ることができます・・・長蛇の列を耐えてネ。++;)

医学に対する、手探りともいえるような瑞々しい眼差しを感じます。
そして、おそらく誰もがすこし医学や医療に自分も関われるような糸口を感じる展示内容になっているのではないかな、と思います。:)

和綴じの展覧会カタログも力の入ったデザインと内容で、鬼のマーク（金棒を持った鬼でも腹イタにはかなわない？という江戸時代の薬の看板の意匠）を配した「おでかけ用おくすり袋」の楽しいオマケも秀逸。:)

ヴィジュアルの資料や絵巻物、人体模型なども多いので、見て楽しく、学んで愉しく分かりやすい展覧会です。

 解説を読み込みながら観覧する方が楽しいと思いますので、少し長めに時間をとって、ぜひぜひお出かけくださいませ。

2014年6月15日（日）までです。:)
http://ihajin.jp/

はり・きゅう治療院　じんじん